co wtedy

[...] dużo gadał, ale to chyba rodzinna przypadłość. Ricky dał du*y, co tu dużo mówić, walka kiepsa bo za krótka, nie lubię aż tak szybkich nokautów (chyba że walcza Polacy bo wtedy oglądanie takich walk jest zbyt stresujące). Może widać pewną analogię co do Adamka, który też wymienił trenera i nie wyszedł na tym dobrze? Jestem strasznie [...]

[...] sprzęt ; ) Nie jestem jakimś znawcą co mi jest najbardziej potrzebne dlatego założyłem ten temacik ;D Teraz już wiem co kupić ale myślę nad firmą Jakie firmy polecacie ? Czy wybrać firmę kelton ? ; ) Allegro jakoś nie bardzo mnie przekonuje wolał bym wybrać jedną z firm i zamówić całą siłownię wtedy na pewno dostał bym jakąś fajną zniżkę ; )

[...] wyskoczyć na tzw. solówe, to z takim gościem trudno jest walczyć normalnie (jak nie weźmie nic), a co dopiero kiedy wciągnie sobie krechę i nakręci sobie jakąś fazę, no to wtedy faktycznie jest mega trudno zatrzymać takiego typa. Ja np. widziałem taki przypadek, że szedł sobie gość nafukany i zaczął pod barem coś się sapać do jakiegoś gościa, [...]

[...] omo i dam takiego fronta z propa po 200-300 co 2 dni jakies 3-4 razy i oczywiscie kontynuujac dalej mixa plus inne orake jakl ty masz taki cykl to lec stala dawke i tak sie rozkreci prawie w tym samym czasie co innego jak bys bil enana/prolo lub omke wtedy front by ci to szybciej bujnal pzdr i zdrowia---sog mile widziany ale wedle uznania wiadomo

[...] no i faktycznie za duzo mam pieczywa chyba kombinuje wlasnie jak to rozpisac i co zjesc na jutro. Mam ten problem ze planuje rano posilki wszystkie i wieczorem zliczam i wtedy sie okazuje ze tego bylo za malo tu tego, widze ze wy planujecie sobie dzien wczesniej wszystko i tak musze robic tylko nieraz zaplanuje a akurat nie mam na to ochoty [...]

[...] jeszcze moze byc kwestia nauczenia sie robienia wyciskan mozliwie z klatki a nie na klate, jesli jednak juz to umiesz i cwiczysz tak od dluzszego czasu bez efektow, to wtedy rzeczywiscie mozna przyjac ze tak w genach masz zapisane co z barkami nie tak?barki sa widoczne, od tego czy szeroki jak szafa jestes zalezy obrecz, ty masz taka [...]

[...] czy moge zamienic d2(nogi5-8 i mc) z d4 (nogi 12-15) bo wczoraj zrobilem d3(klate, tric i plecy) i dzisiaj chce zrobic nogi z duzym ciezarem (pozniej nie bede mial gdzie) wtedy wypadaloby mi tak: poniedzialek : klata , tric, wioslo jednoracz, lydki wtorek: siady(5-8), wspiecia ze sztanga, mc, zuraw sroda: wolne w czwartek: barki z bicepsem i [...]

[...] nie pasuje, w tym co napisałeś, ponieważ nie przecisnę 100g twarogu :( a tym bardziej z oliwą(po co mi tłuszcz na noc?) Nie mogę wsuwać tego twarogu z tuńczykiem? Przyjemnie wtedy wchodzi :) Dzień nietreningowy: 1. 140g NitroProGen z 200ml mleka i do tego Vitaral 1 kapsułka 2. Pół godzinki po tym: 400ml mleka 100g płatków owsianych 50g orzechów [...]

[...] tak jako uzytkownik stały tego spalacza powiem ze w zeszlym roku uzywalem i bylem bardzo zadowolony, doszedlem nawet do 3+4 w dni treningowe i naprawde ladnie szlo.. Mialem wtedy opakowania po 120kaps. Teraz chcac zaoszczedzic kupilem 210kaps HH i zastrzezenia mialem juz co do opakowania. 120kaps posiada standardowa etykiete MT obejmujaca scisle [...]

myslałem ze w łazience, rodzice pewnie by sie wtedy mocno zastanawiali co te centymetry tam robia skoro nie maja syna tylko córke... no chyba ze masz brata :) ...masz jakies rodzenstwo wogóle ? --- PurePower zbierał. --- co za konkurs ?? ja ostatnio polubiłem konkursy/zawody... w sobote postanowiłem ze startuje z kumplem w kajakach dwuosobowych w [...]

[...] są w systemach combatowych znane,ale w chwili ataku na stojącego frontalnie funkcjonariusza uważam,że on na takie działanie jak "czarowanie" nie będzie miał czasu i lepiej się spiszą wtedy jego "plecy",o ile wiedzą co robić.Atak będzie w prawie zawsze na stojącego frontalnie człowieka,a nie tego nie będącego w centrum wzroku.

[...] gdzie tak ręce trzymają z przodu, bo ta koszula taka ciasna - tylko u niego jakoś tej koszuli nigdzie nie było widać, ale chodził dumnie, do lustra zaglądał - i te panienki wtedy miały z niego niezły polew, że aż mi się go trochę żal robiło. Zwłaszcza iż ważąc na oko jakieś 20 - 25 kg więcej niż ja, podniósł zaledwie 10 kg więcej i do tego tyle [...]

Hmmm, ale wtedy trening mi się bardzo wydłuży, poza tym zwiększa to intensywność. A co myślisz o czymś takim? Nogi: - Przysiady Wykroczne 4s/15 Barki: - unoszenie ramion bokiem w górę w siadzie 3s/15 Tricepsy: - wyciskanie francuskie w leżeniu 3s/15 Plecy: - Wiosłowanie sztangielkami 3s/12 - Martwy ciąg 3s/10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze [...]

Trening może być jakikolwiek. Ja np ćwiczę full body, po 3 serie na grupe mięśniową. Trenuj rano. Wtedy więcej żarcia wejdzie w porze potreningowej. Używaj Carbo (porcja po treningu min 100 g) i gainera (porcja 100 - 120g)2-4 razy dziennie. Nie jedz co 3 godziny. Spróbuj jesć co godzinę, dwie. Sam jestem ekto. Urośniesz. Zmieniony przez - tygrum [...]

[...] nie bedziesz rosnac caly czas tak jak zaczynales cwiczyc niestety. Wiesz co powiem jak juz przybrales 10 kg masy moglbys zrobic sobie teraz trening na rzezbe i zrobic troche redukcji zeby to fajnie wygladalo. Ile cwiczysz juz na tym planie?? Musisz sobie co jakis czas zmieniac zebys sie nie przetrenowal bo wtedy to juz zaczna sie same problemy

[...] fajnie wygladalo to pozostawie bez komentarza bo chyba sam sie doyslisz ze nie byl to najmadrzejszt tekst Musisz sobie co jakis czas zmieniac zebys sie nie przetrenowal bo wtedy to juz zaczna sie same problemy brak zmiany planu nie spowoduje przetrenowania bez zastoju I po przetrenowaniu nawet bym powiedziale ze nastepuje okres pozytywny a nie [...]

[...] zarażony HIV lub AIDS to wychodzi na to że lepiej z domu nie wychodzić... Owszem jak się łazi po jakichś dworcach czy innych melinach to i na takich można trafić,ale nie popadajmy w skrajność ze każdy napotkany nafukany kozak ma jakiegoś trypla bo wtedy dojdziemy do wniosku że nic się nie da zrobić,poza modlitwą by gostek wolniej biegał od nas.

To, że jest trzydziestym czwartym mistrzem ninjitsu napisane jest w większości jego biografii. "Władzę" tą otrzymał od Toshitsugu Takamatsu. Być może masz rację, a ja się mylę. Na tą chwilę jestem wstanie uwierzyć Ci, a prawdę mówiąc już prawie to zrobiłem. Wskaż mi tylko wiarygodne źródło gdzie przedstawieni są zwierzchnicy owych klanów [...]

[...] biodra, co dodatkowo rozciągnie tułów i powiększy zakres ruchu. Pamiętać należy również o koncentracji na pracy mięśni piersiowych i wyeliminowaniu pracy mięśni grzbietu. Można to ćwiczenie również wykonywać leżąc wzdłuż ławki, ale wtedy zakres ruchu jest mniejszy." Co do mojego stażu, to trzy miesiące ćwiczę, dzięki za zainteresowanie :)

robie tak, ze mam ustalonego maxa 1x5 powt, biore z niego 65% ciezaru i robie 5x5 , co trening dokladam co 2,5kg i az dojde do 100%, wtedy mierze znowu maxa 1x5powt odejmuje itd... Jeszcze 2 treningi i dojde do maxa wiec nie wiem moze cos odjąc na treningu